| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 390克 | 咖喱饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于铲东西54分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿（2根）、咖喱（适当）
1/3. 先将土豆去皮切块. 放入盘中待用
2/3. 再将火腿切片. 待用
3/3. 在锅里把水烧开放入土豆. 煮熟将咖喱块放入 . 火腿肠放入 . 饭摆盘，将做好的咖喱洒在上面.OK.完工！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、南瓜、紫菜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量323 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠942.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克