| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 馒头热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于高尔夫球230分钟消耗的热量...300 | |||||
馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、南瓜（300克）、白糖（1勺）、酵母粉（2克）
1/1. 仿照坛子里的高手做的。不好看。嘿嘿
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、清热解毒等功效；可与五花肉、枣、芦荟搭配；与大闸蟹、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1149 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠2.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克