| 快速简易土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 快速简易土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于洗车75分钟消耗的热量...180 | |||||
快速简易土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香甜味沙拉酱（两勺）
1/3. 将一个土豆洗好，削皮，然后切成片状。
2/3. 放入锅中蒸15分钟，也可以将土豆用保鲜膜裹住，放入微波炉5分钟，土豆就熟了！
3/3. 出锅后，将其放入碗中，用勺子弄碎，然后放入两勺沙拉酱，搅拌均匀！就制作好啦！味道非常好哦！要是喜欢蔬菜，也可以放入胡萝卜丁等，看个人喜好！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速简易土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克