| 辣椒圈炒火焙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 辣椒圈炒火焙鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于安装风雪护窗126分钟消耗的热量...300 | |||||
辣椒圈炒火焙鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火焙鱼（250克）、辣椒（5-6个）、大蒜（3-4瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽或老抽（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 辣椒切成圈，大蒜用刀背拍碎
3/6. 锅中放少许底油，放入火焙鱼，小火慢慢煎到两面金黄后
4/6. 起锅备用
5/6. 余油放入大蒜煸香，放入辣椒圈翻炒
6/6. 待辣椒圈有七成熟，倒入煎好的火焙鱼翻炒，中途放适量盐，淋少许生抽或酱油出锅即可
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、防感冒等功效；可与白菜、鸡蛋、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒圈炒火焙鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克