| 原始咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 原始咖喱饭热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于爵士舞115分钟消耗的热量...288 | |||||
原始咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、咖喱（三小块）
1/5. 将胡萝卜土豆切成小块。
2/5. 锅里放一丢丢的油，将胡萝卜土豆稍微炒一会（大概到土豆有些变色）加水，高出胡萝卜土豆一节指头就好。
3/5. 待胡萝卜土豆煮软了（筷子能戳穿）关火，加入咖喱块，搅拌到咖喱块完全融化。
4/5. 开小火盖上盖子炖5分钟，再开盖煮至浓稠就好~
5/5. 将煮好的咖喱汁浇在事先准备好的米饭上就好啦~~╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、大米、菠菜搭配；与樱桃、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原始咖喱饭热量553 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物52 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克