| 一瓜三用电饭煲做南瓜点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 一瓜三用电饭煲做南瓜点心热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打沙袋126分钟消耗的热量...360 | |||||
一瓜三用电饭煲做南瓜点心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（酌量）、白糖（3勺）、枸杞（适量）
1/7. 南瓜削皮切片蒸熟
2/7. 电饭煲下面可以顺便煮南瓜汤
3/7. 熟了压成泥加糯米粉适量，注意不加水
4/7. 面揉好搓圆用调羹压出印子，中间放颗葡萄干或枸杞，上锅蒸十五分钟
5/7. 出锅，开吃。
6/7. 还剩了些做成南瓜饼，油里小火煎熟。
7/7. 之前煮的南瓜汤，一次半个南瓜做了三样，不错吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、消炎止痛等功效；可与燕麦、猪肉、牛腩搭配；与皮皮虾、木瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与兔肉、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一瓜三用电饭煲做南瓜点心热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克