| 猪肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 猪肉汉堡热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于弹吉他24分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精肉，五花肉都可（两片）、生菜（两片）、沙拉凉（少许）、圆面包（两个）、盐（少许）、鸡精（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 猪肉片洗干净，少许盐，鸡精，黑胡椒，腌制五分钟左右，是为了让味道融入肉里，妈妈们注意了，鸡肉牛肉猪肉都可以，看个人爱好，
2/6. 平底锅烧热放少许色拉油，关小火煎肉，
3/6. 因为是孩子吃，煎好了切丝备用，切也可以。
4/6. 以上三步骤总结
5/6. 准备好圆面包，用刀切开，放入生菜，肉丝，沙拉凉，
6/6. 大功告成咯，很简单吧，好吃又安全，外面的好吃不干净，喜欢吃的可以做咯。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉汉堡热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克