| 火腿鸡蛋派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 188克 | 火腿鸡蛋派热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129 | |||||
火腿鸡蛋派的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、方火腿（4片）、小腊肠（3个）、披撒酱或喜欢的酱（少量）、奶酪（少许）
1/1. 鸡蛋打散放到烤盘中。平铺火腿。奶酪。腊肠。上烤箱。150度10分钟。成型后上面刷酱料。再烤一会。出盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干辣椒、明虾、黄豆搭配；与桔子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋派热量200 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克