| 土豆泥雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥雪人热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥雪人的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、沙拉酱（2勺）、火腿肠（半只）、胡萝卜（4分之一根）
1/7. 胡萝卜切成小粒，火腿肠切成小粒，土豆削皮！
2/7. 土豆隔水蒸熟.用调羹压成泥！
3/7. 成泥后加入两勺沙拉酱.
4/7. 倒入胡萝卜粒和火腿粒一起搅拌均匀！
5/7. 土豆泥一定要完全压碎.要是调羹不好用可以用厚一点的食品袋装好用擀面杖压！
6/7. 取出一坨土豆泥捏成椭圆形当雪人身子，再取出一坨搓成圆形做雪人头.叠起后用你想用的蔬菜或者水果做眼睛鼻子和手！就是一个可爱的雪人了！
7/7. 哎哟喂......帽子是QQ糖.眼睛是葡萄粒.鼻子和手是胡萝卜.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥雪人热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克