| 菌菇烤三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 菌菇烤三文鱼骨热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于按摩2分钟消耗的热量...240 | |||||
菌菇烤三文鱼骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（250克）、菌菇（50克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（少许）、橄榄油（少许）
1/9. 三文鱼骨洗净切块并撒盐腌制
2/9. 各类菌菇洗净切片
3/9. 将菌菇铺于锡纸上，随后铺上腌制过的鱼骨
4/9. 挤入柠檬汁
5/9. 撒上黑胡椒（个人比较喜欢研磨的黑胡椒，更香）
6/9. 淋上些许橄榄油
7/9. 折好锡纸包后入烤箱烤制。200度，15分钟。
8/9. 烤好的鱼骨
9/9. 装盘！
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有通便排毒、预防肿癌、帮助消化等功效；可与排骨、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇烤三文鱼骨热量10 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克