| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 1032克 | 云吞热量/卡路里2678千卡 | |||
 热量2678千卡，相当于飙车446分钟消耗的热量...360 | |||||
云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、虾肉（适量）、马鲛鱼（半斤）、冬菜（适量）、酱油（适量）、香油（一茶匙）、胡椒粉（适量）、鸡精（一茶匙）
1/4. 先把肉买好，肉肉剁碎，加入酱油，胡椒粉，鸡精，麻油腌制。
2/4. 如果虾仁不大去壳一半剁碎加入猪肉里面，把马鲛鱼去皮去骨剁成鱼酱，可以买现成鱼酱，把冬菜剁碎，全部材料加入猪肉拌匀
3/4. 买好云吞皮，最好用湿毛巾盖着以免被风风干变硬
4/4. 用云吞皮包馅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、蘑菇、萝卜搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性欲、促消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、藕搭配；与洋葱、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 云吞热量2678 千卡
- 脂肪59.35 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物0 克
- 钠147 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾745 毫克