| 白菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1134克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里3136千卡 | |||
 热量3136千卡，相当于唱歌1568分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白菜（适量）、饺子皮（适量）、香菇（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、虾皮（适量）、鸡蛋一个（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、饺子皮（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 先把白菜切碎放点盐 ，去白菜的水份
2/7. 把香菇，葱，姜都切成碎丁，虾皮清洗就行了
3/7. 猪肉末是超市买来的，打入一个鸡蛋往同一个方向搅拌，然后把葱，姜，香菇，虾皮，一同倒入，放芝麻油，生抽，鸡精，花生油，胡椒粉一起搅拌
4/7. 开始包起来
5/7. 包好了
6/7. 下锅煮
7/7. 出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与大蒜、南瓜、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、促消化等功效；可与猪肝、山楂、板栗搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 白菜猪肉水饺热量3136 千卡
- 脂肪53.94 克
- 蛋白质20.05 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠771 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克