| 紫苏烧黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 紫苏烧黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗脚8分钟消耗的热量...240 | |||||
紫苏烧黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、鲜紫苏叶，青椒二个，油盐生抽酌量（适量）
1/5. 黄瓜切片
2/5. 紫苏青椒切碎
3/5. 锅烧热放酌量猪油下黄瓜（热锅冷油）翻炒二分钟
4/5. 加青椒紫苏叶翻炒二分钟。
5/5. 放盐、生抽酌量翻炒至色均匀即可装盘开吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、土豆搭配；与火龙果、辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏烧黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克