| 海带冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 海带冬瓜排骨汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于做头发65分钟消耗的热量...60 | |||||
海带冬瓜排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、冬瓜（1条）、澳洲排骨（3块）、大筒骨（1根）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/2. 排骨和筒骨下水，加葱姜黄酒少量，撇血水。
2/2. 然后加入冬瓜海带，盖上高压锅盖，大火冒气后改小火，10分钟即可。我在加盖前已经加了少许盐，完成后可以自己调味。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、降血脂等功效；可与排骨、黑芝麻、豆腐搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、护肾等功效；可与豇豆、芦笋、火腿搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带冬瓜排骨汤热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克