| 1分钟荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 1分钟荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
1分钟荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、水（200毫升）
1/4. 微波碗中倒入开水。
2/4. 打入鸡蛋（切记不能摇晃，要不就成鸡蛋花啦）
3/4. 打开盒盖上的小子盖，盖上盖放入微波炉中，中高火1分钟即可。
4/4. 简单，营养的荷包蛋就ok了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、干辣椒搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 1分钟荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克