| 火腿西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 火腿西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于坐飞机37分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、火腿肠（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/7. 西葫芦洗净切片
2/7. 葱切末，火腿肠切片
3/7. 热锅热油，放火腿肠片煎一下
4/7. 放葱花爆香
5/7. 再放西葫芦片翻炒
6/7. 加适量的酱油、花椒粉炒匀
7/7. 放少许味精炒匀即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克