| 红豆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 350克 | 红豆马蹄糕热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于打牌318分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、红豆（100克）、冰糖（120克）、片糖（80克）
1/6. 煮红豆，把豆煮淋，把煮豆水倒掉
2/6. 加入一碗水把马蹄粉搅拌均匀
3/6. 熔糖水，加入4碗水，把糖煮开，关火，加红豆，加一半马蹄粉
4/6. 把步骤3放入剩下的马蹄粉内，搅拌均匀
5/6. 把粉浆倒入糕盘内，大火煮20分钟
6/6. 爽滑的红豆马蹄糕，完成啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健胃、消暑等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆马蹄糕热量477 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠20.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1560 毫克