| 葡式芒果全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 葡式芒果全蛋蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
葡式芒果全蛋蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、淡奶油（100克）、糖粉（50克）、牛奶（80克）、全蛋（3个）、低筋面粉（15克）、香草精，可不加（2—3滴）、芒果粒或其他水果（适量）、炼奶，可不加（15克）
1/5. 把淡奶油，牛奶，糖粉，炼奶混合拌匀，如果你用的是细砂糖就要先慢火加热到砂糖完全融化，然后放到温热再做下一步。
2/5. 分几次倒入全蛋液拌匀，再加入香草精拌匀，筛入低筋面粉，拌匀至无颗粒。
3/5. 先把烤箱上下管调到220度预热10分钟，再把蛋挞液过筛，装入蛋挞皮中，八分满，再加入你喜欢的水果粒。
4/5. 把蛋挞送入预热好的烤箱，上下管220度，烤盘放中层烤25～30分钟至表面金黄。
5/5. 注意别烫到手喔，出炉晾凉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 葡式芒果全蛋蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克