| 小米椒拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 147克 | 小米椒拌藕片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于穿衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
小米椒拌藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕片（一段）、小米椒（适量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/3. 藕段切成薄片，要切很薄，才能入味。然后放沸水里煮5分钟，水里记得放盐。
2/3. 小米椒切段，葱切段。然后放到小碗里，放适量盐、少量糖、酱油、味精、多放醋。味道要自己把握哦！
3/3. 藕片捞出摆盘，把小碗里的料倒到藕片上，然后撒一圈香油。大功告成！
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、帮助消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、花菜、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米椒拌藕片热量31 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克