| 油煎紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 436克 | 油煎紫薯饼热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于打猎418分钟消耗的热量...300 | |||||
油煎紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、菜籽油（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 紫薯洗净削皮放蒸盖上蒸熟，然后搞碎成泥备用
2/7. 紫薯，糯米粉，加水混合揉成团
3/7. 把紫薯做成一小块的粑粑 ，弄一小块，搓圆，压扁成圆饼，ok
4/7. 在锅里倒入菜籽油，然后炸饼
5/7. 炸好后装盘
6/7. 由外到内，放好
7/7. 根据自己的口味，撒上白砂糖，ok，可以吃了，很不错哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、防癌等功效；可与米面、糙米、排骨搭配；与香蕉、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、散火丹、消肿毒等功效；
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营养信息
- 油煎紫薯饼热量2088 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠7 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2 毫克