| 滑嫩水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 滑嫩水蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于掸灰尘51分钟消耗的热量...150 | |||||
滑嫩水蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、盐（适量）、温水（适量）
1/4. 鸡蛋打入碗中加入60克温水 加入适量的盐
2/4. 鸡蛋搅打均匀后过筛两片
3/4. 盖上保鲜膜用牙签扎几下
4/4. 放入蒸锅蒸10分钟即可关火蒸太久了鸡蛋很容变老就不好吃了
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与韭菜、荠菜、百合搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩水蒸蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克