| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于种花50分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、葱头，胡萝卜（适量）、郫县豆瓣酱，甜面酱，葱姜蒜（适量）
1/5. 鱿鱼请老公帮忙收拾滴，为了省事，直接把头切掉了，下次还是直接买须吧即不用浪费还省事。收拾好的鱿鱼切段，葱头切菱形备用。
2/5. 把鱿鱼稍稍过水炒下备用，热油放入葱姜蒜，炒香后放入少许花椒。
3/5. 热油后加入少许花椒，郫县豆瓣酱和甜面酱炒出红油后放入葱头。
4/5. 炒制软烂后加入炒好的鱿鱼，翻炒入味两分钟后加少许糖提鲜出锅！
5/5. 最后的成品，鱿鱼切的有些微小了，可以大些块吃着更有口感。辣辣的鲜咸口味，很下饭。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克