| 泰山三美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 954克 | 泰山三美热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于蹦床211分钟消耗的热量...210 | |||||
泰山三美的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、大白菜（适量）、瘦肉（少许）、盐（适量）、味极鲜（少许）
1/4. 油，温热，下葱花少许，爆香。
2/4. 下切好的豆腐、白菜及肉片。
3/4. 文火慢炖，加少许味极鲜。
4/4. 炖至豆腐有蜂窝状小孔即可，出锅前加盐调味。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有生津止渴、清肺健肤、预防高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、利尿通便等功效；可与猪肉、板栗、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与莲藕、苋菜、大蒜搭配；与羊肝、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰山三美热量740 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物16.21 克
- 钠158.7 毫克
- 钙214 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾800 毫克