| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 577克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于蛙泳149分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
子排（一条（切块））、玉米（两根（切段））、生姜（半块（切片））、小葱（一棵（打成结））、盐（两勺）
1/1. 煮水，水开后把切成块的子排焯水焯一下~
2.将焯过水的肉捞出，洗去附着的浮沫。
3.换一锅水，放入子排和切段的玉米，加入姜片去腥味（如果有料酒，放点儿就能能好地去腥味啦⊙▽⊙），放一个葱结，加入适量食盐~
4.等着煮好就好咯~（我煮了一个小时）很简便有木有~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋阴润燥等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、保护肝脏、防治冠心病等功效；可与魔芋、洋葱、菜花搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1487 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠63.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾468 毫克