| 西红柿炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于骑马35分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（按食量）、西红柿（一般2-3个）、盐（些许）、酱油（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）
1/6. 切好辣椒、豆腐、西红柿
2/6. 在锅中倒入适量的油，把切好的辣椒放进去先炒一下，再放入豆腐，炒一下
3/6. 倒入适量的水和切好的西红柿
4/6. 放入适量的盐、酱油、耗油、醋、糖等调料
5/6. 中火炖至熟透
6/6. 成品
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、清热润燥等功效；可与三文鱼、草菇、蘑菇搭配；与竹笋、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、促消化等功效；可与豆腐、芥蓝、福寿鱼搭配；与红薯、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克