| 凉拌白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌白肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌白肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
主料五花肉（适量）、黄瓜（适量）、盐（两勺）、味精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、花椒油（适量）、姜末蒜末（适量）、小葱（适量）
1/4. 猪肉放白水煮熟透，凉水冲冷后切片！（凉水冲了口感佳）姜末蒜末小葱打碎，黄瓜切片，放盆，最好是大点的盆！小了不好翻拌
2/4. 所有佐料全部放入，本人喜欢醋居多，
3/4. 一定要自制红油
4/4. 翻拌均匀，可以开吃了，放半小时口味更佳
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、生津止渴等功效；可与木耳菜、苹果、虾米搭配；与白菜、青椒、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白肉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克