| 玉米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 558克 | 玉米红豆汤热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于郑多燕减肥操191分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米红豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红小豆（适量）、糯玉米（适量）、玉米片（适量）、冰糖（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 红小豆
3/10. 糯玉米
4/10. 玉米
5/10. 玉米片
6/10. 开始热水、水热了之后放入红小豆
7/10. 红小豆熬一会儿、放入玉米、糯玉米熬一个小时
8/10. 熬40分钟之后就可以放入玉米片
9/10. 加入冰糖
10/10. 不仅仅好看、而且很好看、最重要的是一道养生汤
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与烤肉、鸡蛋、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与松子、山药、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红豆汤热量1147 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠3.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1098 毫克