| 灰灰的紫薯燕麦团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 292克 | 灰灰的紫薯燕麦团热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于钓鱼145分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的紫薯燕麦团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、燕麦（适量）、白糖（适量）
1/2. 把紫薯煮的软软的 剥皮 压成泥后和燕麦，糖拌匀
2/2. 搓成小团 微波炉高温3分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、米面搭配；与柴鸡、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补充钙质、缓解压力等功效；可与河虾、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的紫薯燕麦团热量436 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物83.569999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克