| 苦瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 苦瓜炒蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于跑步机1分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜1条鸡蛋2个（适量）、盐（适量）
1/4. 苦瓜对半切开去籽，洗干净切薄片。
2/4. 个鸡蛋打到碗里加盐搅拌，锅烧热放油，炒鸡蛋，出锅，鸡蛋不要炒太老。
3/4. 锅烧热放油，放盐，放苦瓜，翻炒，7分熟的时候放入炒好的鸡蛋，翻炒，9分熟出锅。（炒苦瓜的时候油要放多点）
4/4. 补图：鸡蛋先这样炒好出锅然后才炒苦瓜
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒蛋热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克