| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于壁球64分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 红豆和薏米分别洗净泡着，水浸过表面，泡的时间4小时以上。
2/2. 锅中放水，喜欢稀的多放点，稠的少放点。先煮红豆，煮到红豆半熟的时候把薏米放进去一起煮。时间什么的至少也要2小时，用的是电饭锅。快煮好的时候放糖，冰糖最好早点放，白糖就无所谓啦。然后出锅，可以热乎乎吃，也可以冰镇当甜点！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解毒、润肠通便等功效；可与黑米、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、护发、舒筋除痹等功效；可与红豆、山药、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克