| 椰浆木瓜-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 椰浆木瓜-菜谱热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于开车184分钟消耗的热量...150 | |||||
椰浆木瓜-菜谱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、椰汁（半罐）、枸杞（一小把）
1/7. 准备好木瓜
2/7. 木瓜洗净去籽，切块
3/7. 水煮开后加入椰浆，加点糖
4/7. 椰浆煮开后倒入木瓜
5/7. 枸杞用冷水泡会
6/7. 木瓜稍微煮会儿就好了，起锅前加入枸杞
7/7. 合影~~·留念~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、丰胸等功效；可与香菇、莲子、玉米面搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆木瓜-菜谱热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克