| 黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 黄金饼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、生粉（适量）、番茄酱（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将土豆洗净切成丝，泡在清水里5分钟，以便更好地去除多余淀粉。
2/3. 将土豆丝和适量的生粉放在一起搅拌，使之拌匀，
3/3. 将调好的土豆丝放入油锅里煎，至金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；
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营养信息
- 黄金饼热量385 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克