| 包菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 598克 | 包菜饼热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于固定脚踏车164分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、包菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/3. 面粉加水调稀，里面加鸡蛋和盐，再放入切好的包菜。
2/3. 平底锅放上底油，底部有油就可以了，不用多。然后放三大勺材料，压平。
3/3. 开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与玉米、小米面、丝瓜搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜饼热量1148 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物75.63 克
- 钠181.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克