| 土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆丝卷饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于脱衣服132分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（半根）、小麦面粉（随意）、鸡蛋（一个）、黑芝麻（少量）
1/5. 主要就是摊饼皮，取适量面粉加水用筷子快速搅拌，成糊状即可，不要太稀了～
2/5. 平底锅倒入少量的油铺满锅底，然后用大勺舀面糊在锅里画圈，然后迅速用平铲把面粉摊开～
3/5. 饼定型后就换大点的火，这是可以在饼面上到入适量打搅好的鸡蛋液，撒上点黑芝麻，蛋液定型后翻面～出来是这样滴！
4/5. 下面就是炒土豆和胡萝卜丝啦，很简单～
5/5. 最后，在没张饼皮上涂上甜面酱，放入炒好的土豆丝，卷饼，一切二，装盘！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、豆浆、大米搭配；与茼蒿、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝卷饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克