| 简单的美味，酸奶葡萄冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 简单的美味，酸奶葡萄冰棍热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于冰上曲棍球47分钟消耗的热量...480 | |||||
简单的美味，酸奶葡萄冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、葡萄（3到6个）、白糖（少少许）
1/4. 酸奶先倒入容器（一会要冷冻，所以找方便些的），葡萄剥下皮，皮放一旁待用，葡肉去籽，放进酸奶，搅拌一下
2/4. 小锅放少许水，放入葡萄皮，半勺糖，煮到有颜色（我煮成了深绿色）
3/4. 将煮好的水中，葡萄皮挑出来，倒入酸奶，搅拌均匀，会变色哦
4/4. 放进冷冻仓，冻好就可以吃了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、预防血栓、通便等功效；可与糯米、枸杞子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的美味，酸奶葡萄冰棍热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克