| 健康豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 701克 | 健康豆渣饼热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于洗衣服566分钟消耗的热量...129 | |||||
健康豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（150克）、面粉（250克）、鸡蛋（3个）、胡萝卜（一根）、葱（几根）、洋葱（可加可不加）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 首先，先把豆渣和面粉鸡蛋搅拌
2/4. 然后，把胡萝卜切丝 葱花切好 有洋葱的话会比较香 看你个人喜好了 不要也可以
3/4. 之后，把全部料都加再一起 搅拌后放入盐味精适量，就差不多可以下锅啦
4/4. 如果有煎锅会比较好 比较不浪费油也不会那么油腻
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、利小便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、海虾、基围虾搭配；与田鸡、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与豆浆、圆白菜、狗肉搭配；与辣椒、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、减肥等功效；可与牛霖、咖哩牛肉干、牛肉搭配；与香豆腐干、苦菊、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康豆渣饼热量1216 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质30.88 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠180 毫克
- 钙181 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾637 毫克