| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 抹茶拿铁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于民族舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、抹茶粉（一勺）、蜂蜜 or 白砂糖 or 炼乳（一勺）
1/5. （1）把牛奶放进微波炉，牛奶咖啡档加热一分钟。
（2）热牛奶倒入料理机的果汁杯，撒入一勺抹茶粉，加入一勺蜂蜜，低速搅拌一分钟，奶泡细腻均匀即可。【有打泡器的朋友就更方便了，什么都没有的那就拿个瓶子使劲晃出奶泡】
＃基本的方法是先在容器中放入少量抹茶，加入温水（各种饮品均可），然后搅拌均匀（传统上使用茶筅）。＃
2/5. （1）在奶泡表面撒上抹茶粉，即可趁热饮用。
（2）有空闲的朋友还可以在表面做个拉花什么的更加美腻~~我这种简单粗暴型的就直接一口喝完了嘻嘻#^_^#
3/5. 好多奶泡！真是幸福！(*ˉ︶ˉ*)
4/5. 这是给Daddy做的chocolate~
5/5. 喜欢原味苦涩的朋友可以不加蜂蜜或白砂糖或炼乳噢！
喜欢顺滑口感的朋友还可以加入奶油就更赞啦！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克