| 茶树菇炒肉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 437克 | 茶树菇炒肉肉热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于郑多燕减肥操256分钟消耗的热量...360 | |||||
茶树菇炒肉肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、茶树菇（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 猪肉切条，加老抽、盐、白糖腌一会儿
2/6. 茶树菇洗净，对半切开
3/6. 热锅倒油，煸炒猪肉
4/6. 猪肉变色后加入茶树菇，继续炒
5/6. 加老抽，盐，调味
6/6. 大火稍微收汁，出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与莲藕、芦笋、香芋搭配；与基围虾、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、防病、治疗高血压等功效；可与乌鸡、鸡肉、鳕鱼搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒肉肉热量1533 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克