| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 207克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于跳台滑雪31分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（一斤）、咖喱粉（适量）、清水（2碗）、盐（适量）、巧克力（1小块）
1/4. 准备材料
2/4. 锅中烧开清水，加入鱼丸
3/4. 开锅后加入咖喱、巧克力、盐，小火炖煮。待咖喱汁有些粘稠，关火出锅
4/4. 咖喱浓郁的鱼丸
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、防癌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量215 千卡
- 脂肪8.14 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物65.76 克
- 钠591 毫克
- 钙199 毫克
- 铁36.01 毫克
- 钾861 毫克