| 海台炒脆皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 230克 | 海台炒脆皮花生热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于瑜珈438分钟消耗的热量...210 | |||||
海台炒脆皮花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（1碗）、食用油（1碗）、海台（适量）
1/8. 花生米用水泡发，去掉—层红皮，凉干水分 。
2/8. 锅里烧干水分，油和花生米—起下锅，用小火慢煎，煎至花出米微黄 。
3/8. 煎微黄的花生米逼出油，就这样！
4/8. 放上海台 迅速炒匀 。
5/8. 炒至海台酥脆就成 。
6/8. 这样可以盛出 。
7/8. 海台花生米成品 。
8/8. 来瓶好酒喝成醉醺醺 ？
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、造血、防癌等功效；可与红枣、黄豆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、降血压等功效；
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营养信息
- 海台炒脆皮花生热量1533 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克