奶黄吐司的热量和减肥功效

1/6. 把面粉、水、2勺的白糖、40g的奶昔，盐、酵母，一起倒入面包机中开始和面。和面过程中，如果面团太湿或这太干可以适当添加干粉或者水来调整，直到面团光滑，不粘面包桶时，倒入15g的食用油，继续和面，然后等待自动发酵。

2/6. 这时开始制作奶黄馅，打入一个鸡蛋（预留一点点蛋液用来刷面团），与剩余的奶昔、油、糖、吉士粉、玉米淀粉混合搅拌，直到颗粒全部溶解为止。（要是家里没有奶昔，用牛奶代替，蛋：奶：油：吉士粉：面粉=5：5：1：1：2，糖量随自己喜欢调整）

3/6. 调好的蛋奶液上锅蒸，要每五分钟开锅搅拌一次，确保完全融合，蒸到液体凝固为止，奶黄馅就做好了。取出散热

4/6. 这时候取出面团，用擀面杖压平，抹上奶黄，卷起，再整形成团放回面包机内继续发酵。

5/6. 等到面团发酵到两倍大的时候才可以开始烘烤，发酵时间可能需要两三个小时。烘烤前在表面刷一层预留的蛋液，颜色会更漂亮。我用的是美的面包机，自助烘烤时间设置为35分钟足够了，时间太长会导致面包水分流失太多，皮厚，口感不好。