| 香芋薏仁红豆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 香芋 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 110克 | 香芋薏仁红豆烧仙草热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于伐木工作49分钟消耗的热量...300 | |||||
香芋薏仁红豆烧仙草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
仙草冻（200克）、薏仁（30克）、红豆（30克）、香芋（50克）、白糖（15克）、蜂蜜（5克）、牛奶（15毫升）
1/4. 香芋切片蒸20分钟至软糯 红豆薏仁分别加水煮至软糯
2/4. 香芋加少许牛奶捣烂 做成香芋球
3/4. 仙草粉加180ml沸水 入冰箱至结冻
4/4. 摆盘淋上蜂蜜即可
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、健脾胃、抗癌等功效；可与杨桃、香菇、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消胀、预防结石等功效；可与南瓜、糯米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、补中益气、促消化等功效；可与芹菜、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋薏仁红豆烧仙草热量247 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠41.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾1870 毫克