| 西葫芦炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 393克 | 西葫芦炒肉丝热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于按摩151分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、淀粉（适量）
1/8. 自家种的西葫芦，新鲜
2/8. 西葫芦去籽，切长条状
3/8. 西葫芦放开水抽一下，放在篮子里
4/8. 肉丝提前用盐和干淀粉捏的发粘备用
5/8. 起油锅，放入肉丝稍微煸炒一下
6/8. 放入西葫芦加盐翻炒
7/8. 待汤汁收的差不多时加入鸡精
8/8. 好了，装盘出锅！漂亮吧！味道很鲜美哦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、防癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉丝热量605 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克