干锅排骨的热量和减肥功效

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干锅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	297克	干锅排骨热量/卡路里76千卡
热量76千卡，相当于冰上掷石游戏19分钟消耗的热量...240

干锅排骨的做法共1个步骤

骸骨（500克）、洋葱（一个）、甜椒（一个）、青椒（3个）、青笋（一根）、姜，蒜（各20克）、食用油（30克）、郫县豆瓣（20克）、鸡精，味精，盐（各一小勺）、花椒（10克）、芝麻（少许）

1/1. 排骨洗净历干水份加少许盐，鸡精，料酒码15分钟，锅中加油中火将排骨中火炒至8分熟，放姜蒜，老抽，豆瓣炒熟，在同时加入青红椒和青笋片翻炒几分钟，最后熄火加味精和芝麻起锅

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、降血脂等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、解热、减肥等功效；可与圆白菜、虾、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、健胃消食等功效；可与黑木耳、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；