腐乳鸡翅的热量和减肥功效

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腐乳鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
腐乳	克	43千卡	133千卡	10.9克	8.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
腐乳	克	27千卡	83千卡	3克	8.1克
腐乳	克	202千卡	630千卡	11.6克	52.7克
腐乳	克	37千卡	116千卡	8.15克	8克
总量	682克	腐乳鸡翅热量/卡路里1343千卡
热量1343千卡，相当于讲话746分钟消耗的热量...108

腐乳鸡翅的做法共1个步骤

鸡翅（8个）、腐乳（6颗/我买的比较小）、大蒜（1颗）、聪（少许/点缀用）、料酒（2勺）

1/1. 第一步，加油少许，热油锅
第二步，加入大蒜，待发香
第三步，把腐乳捣碎加点水
第四步，把开好刀的鸡翅放入油锅炒至两边金黄
第五步，把捣碎的腐乳加入鸡翅上边翻炒待汁浓稠后关火摆盘然后撒上聪花
美味的腐乳鸡翅就可以了，全部是腐乳气味，咬在嘴里不单单有鸡翅的味道还有浓厚的腐乳味，很下饭！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、促进消化、开胃消食等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促消化、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、大便溏薄、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、开胃消食、促进消化等功效；