| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 863克 | 自制苹果酱热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于午睡485分钟消耗的热量...48 | |||||
自制苹果酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红富士苹果（三个）
1/1. 红富士甜苹果去皮去核儿，切成大块儿，高压锅压阀隔水蒸20分钟，晾凉后取出，用勺子把蒸好的苹果压成泥状，苹果经过高压锅的蒸压，果糖全部得以释放，无需加糖，很自然的甜度，装入密封饭盒或者罐头瓶即可，健康可口的苹果酱就做好了。
食材功效信息
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、养颜护肤、降糖消渴等功效；可与黄鱼、鳙鱼、青鱼搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾119 毫克