| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伸展操40分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿、（两个）、鸡蛋（2个）、盐、（一勺）、白糖（一勺）
1/3. 两个西红柿洗净控去水分，切块备用。鸡蛋打散备用。
2/3. 热锅多加一点油，待油热倒入鸡蛋，鸡蛋炒熟加入切好的西红柿，（想如果吃拌面可以加少许水，翻炒出汤即可）。
3/3. 最后一步：装盘，（如果觉得单调，可以在上面撒些小葱花）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与青椒、荠菜、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克