| 正宗辣子鸡丁 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 正宗辣子鸡丁 简易版热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于跑步26分钟消耗的热量...480 | |||||
正宗辣子鸡丁 简易版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、尖椒（青椒）（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、剁椒（适量）
1/4. 鸡胸，青椒改刀，切块。
2/4. 锅中放少许油，将鸡胸下锅翻炒，加入少许料酒，生抽，一点点盐。鸡胸稍微变色捞出。
3/4. 锅中放油，将切好尖椒（青椒）放入翻炒，至尖椒（青椒）开始变软塌，放入盐，鸡精，翻炒均匀。
4/4. 放入炒制好的鸡胸，翻炒均匀，按口味放入剁椒，简单翻炒即可出锅。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 正宗辣子鸡丁 简易版热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克