| 自制锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 自制锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于堆木头58分钟消耗的热量...300 | |||||
自制锅巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、盐.胡椒粉.葱（适量）
1/4. 打一个鸡蛋加入盐.胡椒粉.葱适量搅匀
2/4. 把鸡蛋倒入准备好的一小碗米饭中搅匀
3/4. 平底锅倒入少量油加热后倒入材料铺平
4/4. 每三分钟后翻面 直至两面焦黄酥脆起锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制锅巴热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克