| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 598克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于聚会563分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（100克）、红枣（5颗）、冰糖（5块）
1/1. 银耳泡水10分钟，撕成小块。 2.雪梨洗净切块。 3.红枣洗净。4 放入锅煮煮
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳化痰、化痰等功效；可与百合、猪肺、无花果搭配；与哈密瓜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、美容、润肠等功效；可与枸杞子、豆腐皮、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与板栗、南瓜、黑木耳搭配；与鱼肉、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量844 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2157 毫克